Serviços que promovem o seu Bem-Estar
A SAGEmpower disponibiliza as seguintes formas de apoio, ancoradas em conhecimento científico, para o ajudar a alcançar resultados benéficos e duradouros:
Sessões de Psicologia, Coaching e Hipnoterapia
Psicologia
É uma ciência que promove o bem-estar, o equilíbrio emocional e a saúde mental. Favorece a melhoria ou superação de estados emocionais ou perturbação psicológica, com sintomas que afetam negativamente a vida pessoal, profissional ou social. Por exemplo: ansiedade, fobias, depressão, luto, perturbação de stress pós-traumático, perturbação obsessivo compulsiva, distúrbios do sono, entre outras. E presta apoio a quem deseja desenvolver competências e criar transformações positivas.
A Psicologia permite compreender o funcionamento da mente humana, tendo em conta as características únicas de cada pessoa (idiossincrasias) e a sua natureza biopsicossocial. Possibilita compreender a situação atual e criar mudanças benéficas, a nível de crenças, pensamentos, emoções, sentimentos e comportamentos. São essas mudanças que vão abrindo as portas para uma realidade cada vez mais satisfatória e uma sensação de bem-estar geral, com efeitos positivos duradouros.
Cuide da sua mente e emoções, para encontrar o equilíbrio interior.
Partindo da compreensão da relação entre crenças/pensamentos, emoções/sentimentos e comportamentos, este processo guiado estimula o empoderamento do cliente. Por isso, valoriza a sua capacidade de encontrar soluções adequadas para os seus desafios e de implementar mudanças, rumo ao bem-estar psicológico.
Para maximizar os efeitos benéficos das sessões de Psicologia, utilizo a terapia cognitivo comportamental, bem como métodos e técnicas de outras correntes da Psicologia. Por exemplo, psicologia positiva, coaching psicológico, mindfulness, psicoterapias ativas, terapia focada nas emoções e as correntes humanista, construtivista e centrada na pessoa.
Coaching
O Coaching Psicológico é um ramo da Psicologia, que não constitui psicoterapia e é praticado apenas por Psicólogos. É uma metodologia que contribui para o bem-estar, ajudando o cliente a realizar mudanças positivas. Começa pela definição dos seus objetivos e pela caracterização da sua realidade atual e em seguida, é planeada e concretizada a ação, para os alcançar e manter. Para isso, foca também na identificação e desenvolvimento de competências e recursos valiosos, nesse caminho de evolução e conquista.
A SAGEmpower realiza as seguintes Modalidades de Coaching:
Vida e Bem-Estar – Para melhorar a qualidade de vida e atingir objetivos no campo pessoal e social.
Carreira – Dirigido a adultos que visam a satisfação profissional, uma melhor adaptação ou mudança de carreira.
Parental – Parentalidade positiva e consciente e estratégias educativas – dirigido a pais, encarregados de educação e pessoas que trabalham com crianças.
Desporto – Atletas, Treinadores e outros agentes desportivos – para melhorar o rendimento, a capacidade de liderança e a gestão do stress, de conflitos, entre outros.
Executivo – Para profissionais que assumem papéis de gestão e liderança – Organizações, Empresas, Equipas – e pretendem aumentar a produtividade, alcançar objetivos, melhorar competências de liderança, de gestão de equipas, de relacionamento interpessoal, entre outros. (Veja abaixo os detalhes sobre a modalidade de Coaching Executivo e o seu modo de funcionamento)
Hipnoterapia
É uma abordagem terapêutica que utiliza a hipnose como ferramenta para promover mudanças positivas na vida do cliente. O transe hipnótico é um estado natural de relaxamento profundo e foco, semelhante ao que experienciamos quando estamos completamente absorvidos num filme ou num pensamento. Este estado ampliado de consciência permite aceder e trabalhar a partir do inconsciente, onde estão guardadas muitas das nossas crenças, padrões automáticos, memórias e emoções, que influenciam o nosso comportamento e bem-estar. Assim, é possível libertar bloqueios e despertar transformações positivas profundas e duradouras. Durante todo o processo, o cliente permanece consciente, seguro e no controlo da sua experiência.
A mudança positiva começa dentro de si.
A SAGEmpower disponibiliza consultas de Hipnoterapia Clínica e Regressiva. A vertente clínica foca-se no presente e nos objetivos da pessoa e aplica-se para aliviar sintomas e alterar padrões mentais e comportamentais. Por outro lado, a hipnoterapia regressiva visa aceder a memórias passadas que podem estar na origem de bloqueios, sintomas ou padrões repetitivos. O objetivo é diminui-los ou eliminá-los, através da compreensão, ressignificação e libertação de emoções ou crenças, associadas a essas memórias, que continuam a influenciar a vida atual, de forma inconsciente. A regressão é um processo conduzido com segurança, onde apenas emergem as memórias que a mente está preparada para explorar.
Indicações e Frequência das Sessões:
A Hipnoterapia visa ajudar a pessoa a aceder aos seus recursos internos, muitas vezes adormecidos e a reencontrar o equilíbrio emocional. Trata-se de uma terapia breve e em média, são necessárias 4 a 6 sessões, de 3 em 3 semanas, variando de acordo com a singularidade de cada caso. É particularmente indicada em casos de ansiedade e stress, depressão, fobias e medos, tristeza, luto, traumas, melhoria da autoconfiança, autoestima e relacionamentos interpessoais, preparação para exames, apresentações ou desafios profissionais.
Nota: A Hipnoterapia é uma valiosa abordagem para o fortalecimento de recursos internos e desenvolvimento pessoal e emocional. E pode agir como complemento terapêutico, não substituindo acompanhamento médico e/ou psicológico, quando este é necessário.
As consultas (psicologia, coaching e hipnoterapia) são realizadas em Português ou em Inglês, através de videochamada numa plataforma segura, tornando possível estabelecer contacto em qualquer lugar do mundo. Ao efetuar a marcação da sua sessão, receberá um link de acesso à videochamada, onde basta clicar para entrar em contacto, no dia e hora agendados.
Precisará ter acesso a um computador ou outro dispositivo eletrónico com internet estável, bem como auscultadores/auriculares e microfone (se necessário). Durante a consulta, deverá assegurar-se que está sozinho num local privado, onde não possa ser ouvido nem interrompido. Cada consulta representa um espaço seguro, garantindo a aceitação incondicional, o consentimento informado, a privacidade e a confidencialidade.
Invista em Si:
Psicologia (1h) – 70€
Hipnoterapia (1h30) – 80€
Coaching de Vida, Carreira, Parental ou de Desporto (1h30) – 80€
Coaching Executivo (1h30) – 140€
Coaching Executivo para Gestores e Líderes de Equipas, Empresas e Organizações
Para profissionais que assumem papéis de gestão e liderança: Executivos, Diretores, Gestores, Líderes, entre outros.
Desenvolvimento da Liderança e da Empresa / Organização
O Coaching Executivo facilita a aquisição de competências e conhecimento, para promover processos de mudança executiva e organizacional, o que pode impulsionar a criação de ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos. A partir de uma sessão inicial com o cliente, são identificadas as suas necessidades, metas e objetivos e é caracterizada a sua realidade atual. Com base nessa análise, passamos à construção de um plano de ação, o qual é colocado em prática e pode ser reajustado quando necessário, para obter melhorias contínuas e alcançar os objetivos pretendidos.
São muitos os estudos científicos que comprovam que, além de estar associada a uma melhor saúde e bem-estar individual e coletivo, a satisfação/felicidade no trabalho é altamente lucrativa para as empresas.
A Satisfação no Trabalho Pode Aumentar a Produtividade e o Lucro das Empresas.
Está também associada a um melhor desempenho, eficiência, criatividade e soluções inovadoras e a uma menor taxa de absentismo. Assim, para alcançar metas e objetivos e criar mudanças positivas duradouras em si, na sua equipa e na sua organização/empresa, pode ser vital a fortificação de competências como, por exemplo:
Liderança
Organização e planeamento estratégico
Motivação e trabalho em equipa
Atração e retenção de talentos
Gestão de tempo e stress
Resolução de conflitos e problemas
Inteligência emocional
Resiliência para lidar com desafios, com foco e equilíbrio
Tomada de decisão com clareza e alinhamento com os seus valores e visão
Assertividade e comunicação com impacto
- Formação e desenvolvimento contínuos
Estas e outras competências influenciam diretamente o desempenho organizacional, a produtividade e a satisfação dos trabalhadores. O investimento neste processo de melhoria é, por isso, tão importante para uma transformação positiva duradoura, pequena no custo e gigante no impacto.
As sessões de Coaching Executivo são realizadas online, através de videochamada numa plataforma segura e duram 1h30. O valor de cada consulta é 140€.